Croissance Personnelle
Ces ateliers de croissance personnelle proposent un espace bienveillant et confidentiel où chaque participant(e) est invité(e) à entamer un travail de réflexion intérieure, à mieux se connaître et à identifier les freins, ressources et leviers de sa transformation personnelle.
À travers des exercices pratiques, des échanges en groupe, des temps de silence ou de méditation guidée, et des outils issus du développement personnel, de la psychologie positive ou de la pleine conscience, les participants explorent des thématiques telles que :
🌱 Atelier "Estime de soi & Confiance en soi"
🎯 Objectifs pédagogiques :
Comprendre les mécanismes de l’estime et de la confiance en soi.
Identifier ses ressources personnelles.
Apprendre à s’affirmer et à se valoriser.
Expérimenter des outils pour renforcer l’amour de soi au quotidien.
🧸 Atelier : À la rencontre de son Enfant Intérieur
🎯 Objectifs :
Comprendre le concept de l’enfant intérieur.
Identifier ses blessures émotionnelles passées.
Éveiller l’amour, la compassion et la bienveillance envers soi.
Initier un dialogue avec son enfant intérieur pour favoriser la guérison.
🗣️ Atelier Communication & Affirmation de Soi
"S’exprimer avec clarté, respect et confiance"
Nous explorons les fondements de l’affirmation de soi : savoir dire non, poser ses limites, exprimer une opinion, faire une demande claire ou oser parler en public… sans agressivité, ni soumission, mais avec équilibre et justesse.
Au programme :
✅ Identifier ses freins à l’expression personnelle (peur du jugement, manque de confiance, culpabilité…)
✅ Comprendre les différents styles de communication (passif, agressif, assertif, manipulateur)
✅ Apprendre à formuler un message clair, respectueux et impactant
✅ Développer l’écoute active et l’empathie dans les échanges
✅ S’exercer à poser ses limites, dire non, affirmer ses choix
🖤 Atelier "Deuils & Jugements"
"Accueillir la perte, se libérer du regard des autres, s’autoriser à vivre"
Le deuil ne concerne pas seulement la mort d’un proche. Il peut aussi prendre la forme d’une perte symbolique : séparation, perte d’un emploi, d’un repère, d’un rêve, d’une santé, d’une version de soi.
Objectifs de l’atelier :
🌿 Reconnaître les différentes formes de deuil (réels et symboliques)
🌿 Identifier les jugements reçus ou intériorisés
🌿 Libérer la parole autour du vécu du deuil (sans pression)
🌿 Trouver des ressources de résilience intérieure
🌿 S’autoriser à avancer à son propre rythme, sans culpabilité
🌬️ Atelier Gestion des Émotions et du Stress
"Apprendre à se réguler pour mieux vivre au quotidien"
🌱 Objectifs de l’atelier :
✅ Identifier les émotions et leurs messages
✅ Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur le corps et l’esprit
✅ Développer des stratégies pour apaiser les tensions physiques et mentales
✅ Apprendre à s’exprimer sans se laisser déborder
✅ Renforcer sa capacité à faire face avec calme et recul
🧠 Atelier Santé Mentale & Dépendances
"Comprendre, prévenir et cheminer vers la libération"
Cet atelier propose un espace sécurisé, non jugeant et bienveillant pour aborder les liens complexes entre santé mentale et comportements addictifs (alcool, drogues, écrans, nourriture, dépendance affective, etc.).
L’objectif est de favoriser la compréhension, de briser les tabous, et de donner des outils concrets pour mieux vivre avec soi-même et amorcer un chemin de libération.
Ce que nous aborderons :
🔹 Qu’est-ce que la santé mentale ? Comprendre les troubles fréquents : anxiété, dépression, trouble de l’humeur, stress chronique, etc.
🔹 Mécanismes des dépendances : comment et pourquoi se mettent elles en place ?
🔹 Le lien entre souffrance psychique et comportement compulsif
🔹 Identifier les signes d’alerte chez soi ou chez un proche
🔹 Chemins de prévention, de stabilisation ou de guérison : ressources, accompagnement, soutien
Objectifs de l’atelier :
✅ Déculpabiliser et libérer la parole
✅ Mieux comprendre ce que l’on vit (ou ce que vivent nos proches)
✅ Découvrir des stratégies de régulation émotionnelle
✅ S’outiller pour reprendre du pouvoir d’agir
✅ S’orienter vers des ressources d’aide adaptées
🌱 Atelier pour Adolescents & Jeunes Adultes
"Se découvrir, s’affirmer, s’épanouir"
L’adolescence et le début de l’âge adulte sont des périodes riches en changements, en questionnements, mais aussi en défis personnels et relationnels. Cet atelier offre un espace sécurisant et dynamique pour se connecter à soi, mieux comprendre ses émotions, ses forces et ses limites, et poser les bases d’une confiance durable.
À travers des activités variées (jeux, échanges, écriture, créativité), les participants sont invités à explorer :
Leur identité et leurs valeurs
Leurs ressources intérieures
Leur manière de gérer émotions et relations
Leur capacité à prendre des décisions et à s’affirme
🎯 Objectifs de l’atelier :
✅ Développer l’estime et la confiance en soi
✅ Apprendre à s’exprimer authentiquement
✅ Identifier ses besoins et ses envies
✅ Gérer le stress et les émotions difficiles
✅ Poser des limites respectueuses
✅ Cultiver un état d’esprit positif et motivé
🌟 Atelier "Se découvrir, s’affirmer, s’épanouir" pour les enfants de 6 à 13 ans
Cet atelier est un moment joyeux et bienveillant pour aider les enfants à mieux se connaître, à exprimer leurs émotions, et à prendre confiance en eux.
À travers des jeux, des histoires, des dessins, et des activités créatives, les enfants vont pouvoir :
Découvrir ce qui les rend uniques et précieux
Apprendre à reconnaître et gérer leurs émotions
S’exprimer avec confiance et respect
Développer leur autonomie et leur créativité
Créer des liens amicaux basés sur l’écoute et la bienveillance
🎯 Objectifs de l’atelier :
✅ Renforcer l’estime de soi
✅ Apprendre à communiquer ses besoins et sentiments
✅ Gérer les émotions difficiles (colère, tristesse, peur)
✅ Favoriser la coopération et le respect des autres
✅ Stimuler la créativité et la joie de grandir
