Méditation Pleine Conscience: Ici et Maintenant

Basée sur des techniques issues du Bouddhisme, et validées par les neurosciences, la pleine conscience vous invite à observer vos pensées, vos émotions et vos sensations.

Progressivement vous apprenez à vous détacher du mental envahissant, à accueillir ce qui est, à cultiver un regard plus doux, plus lucide sur vous-même et sur la vie.

S'entraîner à se concentrer sur la respiration et développer la pleine conscience fait partie intégrante de l'apprentissage.

Nous utilisons les Chakras en se concentrant sur ces vortex d'énergies situés le long de la colonne vertébrale pour augmenter la conscience en soi et l'équilibre émotionnel.

Nous apprenons à nous connecter aux 5 éléments de la nature pour augmenter l'équilibre et l'harmonie intérieur.

Tout compte fait, notre Être devient notre priorité et certains troubles dysfonctionnels disparaissent pour laisser place à un SOI véritable.

Nous augmentons la vibration de notre Être et favorisons la concentration avec l'aide de bols tibétains, des mantras, des mudra, des bougies, de l'encens et un endroit confortable et apaisant.

🎯 Bienfaits scientifiquement reconnus :

• Réduction du stress, de l’anxiété et des ruminations

• Amélioration de la concentration

• Meilleure régulation émotionnelle

• Diminution des symptômes de dépression

• Sommeil et concentration améliorés

• Renforcement de l'ancrage, de la clarté et de l'équilibre émotionnel

• Développement de la bienveillance envers soi-même et les autres

• Sentiment de paix intérieure, de liberté et de présence

Inscrivez vous dès maintenant dans la section calendrier et commencez à vivre plus pleinement, un souffle à la fois.